Смутита
Смути с банан и овесени ядки
Гъсто и гладко смути от банан, фини овесени ядки и кисело мляко, засищаща закуска в чаша. Сладостта идва само от узрелия банан.
Съдържа алергени: Млечни продукти, Глутен
Съставки
- 1 малък узрял банан
- 2 с.л. фини овесени ядки
- 150 гр. пълномаслено кисело мляко
- 50 мл. вода
- щипка цейлонска канела (по желание)
Начин на приготвяне
- Сложете овесените ядки в блендера и ги залейте с водата.
- Оставете ги да омекнат около 5 минути.
- Обелете банана и го нарежете на кръгчета.
- Добавете банана, киселото мляко и канелата, ако я използвате.
- Пасирайте 1-2 минути, докато смутито стане напълно гладко, без зрънца.
- Налейте 100-120 мл. в отворена чаша за дете от 1 до 2 години, а за дете от 2 до 3 години до 150 мл.
- Сервирайте веднага, със сламка или с лъжичка, никога в шише.
Съхранение
- Съхранявайте остатъка в плътно затворен съд в хладилник до 24 часа.
- Разбъркайте добре и разредете с малко вода преди повторна консумация.
Замразяване
- Замразете остатъка във формички за сладолед на клечка до 1 месец.
- Оставете формичката 2-3 минути на стайна температура, преди да извадите сладоледа.
Съвети
- За по-рядко смути добавете още 2-3 с.л. вода, защото овесените ядки го сгъстяват бързо.
- Давайте смути 2-3 пъти седмично, изпито наведнъж с храненето, а не на глътки през целия ден.