Смути със спанак и банан
Нежно зелено смути от пресен спанак, узрял банан и прясно мляко, пасирано до гладкост. Сладостта идва само от банана, а спанакът почти не се усеща.
Начин на приготвяне
- 1
Измийте спанака много добре под течаща вода.
- 2
Откъснете дебелите дръжки и оставете само листата.
- 3
Обелете банана и го нарежете на кръгчета.
- 4
Сложете спанака, банана и млякото в блендер.
- 5
Пасирайте 1-2 минути, докато не остане нито едно зелено парченце.
- 6
Ако смутито е твърде гъсто, добавете 1-2 с.л. прясно мляко и пасирайте отново.
- 7
Налейте 100-120 мл. в отворена чаша за дете от 1 до 2 години, а за дете от 2 до 3 години до 150 мл.
„Супи и смути за малки деца“: 35 тествани рецепти.
€4,99
Изтегляте PDF файла веднага след покупката.
- 8
Сервирайте веднага, със сламка или с лъжичка, никога в шише.
Хареса ли ви? Още 35 идеи като тази има в книгата „Супи и смути за малки деца“.
Безплатно за вас
Вземете „7 дни вкусно“
Тази рецепта е за днес, а за следващите седем дни ви изпращаме готово меню.
Съхранение
Смутито със спанак се пие веднага след пасирането и не се съхранява.
Пасирайте толкова, колкото ще се изпие наведнъж, а втората порция е за вас.
Съвети
- Ако детето още не е свикнало със зеления цвят, започнете с половин шепа спанак.
- Давайте смути 2-3 пъти седмично, изпито наведнъж с храненето, а не на глътки през целия ден.
Добър апетит!